free html hit counter
 
Borsa.hu fooldal
KirakatHímtagKultúrtrippTárgyPúderÍz-iGalériák / Videók

Fogyókúrás desszert: málnás banánkrém

nemisbéka         Címkék: desszert, édesség, fogyókúra, ízi, süti 0 hozzászólás

Nemisbéka munkatársunk, reagálva a fogyókúrát illető célzásainkra, egy reformkonyha csokorral lepett meg bennünket, ami ránk is fért a mértéktelen édességfalás után. Diétás menü III. rész: a desszert.

Nemisbéka munkatársunk eredetileg úgy számolt, hogy az általa küldött vegetáriánus menü összesen 400kcal összértékű, de mi keresztülhúztuk ezeket a számításokat, mert a menüt ízekre(!) szedtük és úgy döntöttünk, három részben közöljük. Egyrészt, hogy Borsaolvasónak (és nekünk) is legyen idő az egyes fogásokon rágódni, az információkat megemészteni, másrészt, hogy beszerezhessük a megfelelő eszközöket is hozzá. Így a korábbi fogyókúrás leves és a főétel után most a desszert, a Málnás banánkrém következik.

Hozzávalók

1 banán
3 dkg mirelit málna
1 csipet õrölt kardamom
1 csipet õrölt fahéj

Így készül A banánt meghámozom és fóliába csomagolva a mélyhűtőbe teszem, amíg meg nem fagy. A málnát korábban veszem ki, hogy kiolvadjon, s ha ez megtörtént, akkor kiveszem a banánt is. Amikor a banán félig kiolvadt, akkor aprítóba teszem a málnával és a fűszerekkel együtt és összeturmixolom. A banánfagyasztás fontos elem, ha nem bébipapit akarunk enni, mert ettől teljesen más végeredményt kapunk: olyan sűrű, ragadós, isteni gyümölcsös, hideg krémet, hogy az aprító pengéjét sem lesz egyszerű eltávolítani a gépből.

Málnás banánkrém

Csináltam már a sima banános változatát is, az is remek. Egyszemélyes adag, 110 kcal. Erika barátném receptjét turbóztam tovább. A fogyókúrázóknak pedig ajánlom további ötletekért és receptekért a frissen létrehozott (Súly)vesztőhely blogot, ahol számos gasztroblogger gyűjti a diétás ételeket és fogyókúrás tippeket.

A teljes fogyókúrás menü tehát a következő:Leves - Joghurtos karfiolkrémelves Főétel - Krumplis-zöldborsós tortilla, Desszert - Málnás banánkrém.



Ilyenek vagyunk

Egy leopárd mintás sállal is hazavághatjuk az amúgy egészen előnyös szerkónkat. Az utcán láttuk.

Álmoskönyv: megmondjuk mit jelent az álmod

ABC sorrend »

Stresszoldó ételek

Van, akin a fokhagyma, van, akin a gyömbér segít idegei megnyugtatásában.



Add a startlaphoz
evomedia
Médiafigyelő - IMEDIA médiafigyelés