free html hit counter
 
Borsa.hu fooldal
KirakatHímtagKultúrtrippTárgyPúderÍz-iGalériák / Videók

A mediterrán étrend segít a cukorbetegség megelőzésében

Borsa         Címkék: cukorbetegség, étrend, felmérés, íz-i 10 hozzászólás

Nem csak a brit, a spanyol kutatók is rendesen dolgoznak: megállapították ugyanis, hogy a mediterrán étrend segít a diabétesz megelőzésében.

A zöldségben, gyümölcsben és növényi olajokban gazdag mediterrán jellegű étrend segít a diabétesz megelőzésében, állapították meg spanyol kutatók kis létszámú követéses vizsgálatukban. A Diabetes Care című szakfolyóiratban ismertetett tanulmányban négy éven át követték nyomon 418, ötvenöt és nyolcvan év közötti, nem cukorbeteg spanyol ember egészségi állapotát.



A követés időtartama alatt a mediterrán jellegű étrenden élőknek csak 10 százalékánál alakult ki diabétesz, míg a másik, alacsony zsírtartalmú étrenden lévő csoportban 18 százalék volt ez az arány. Ráadásul a mediterrán diétán lévőknek a testsúlyukat sem kellett csökkenteniük a jó eredmény eléréséhez. Jordi Salas-Salvado kutatásvezető és munkatársai szerint az étrend akkor optimális, ha inkább telítetlen zsírsavakat, például olívaolajat tartalmaz, mint telített zsírsavakat. A mediterrán típusú étrendben kevés a hús, ezzel szemben sok hüvelyest, gyümölcsöt, magot, gabonát, zöldséget és halat tartalmaz, valamint mérsékelt alkoholbevitelt is engedélyez.



Ilyenek vagyunk

Egy leopárd mintás sállal is hazavághatjuk az amúgy egészen előnyös szerkónkat. Az utcán láttuk.

Álmoskönyv: megmondjuk mit jelent az álmod

ABC sorrend »

Stresszoldó ételek

Van, akin a fokhagyma, van, akin a gyömbér segít idegei megnyugtatásában.



Add a startlaphoz
evomedia
Médiafigyelő - IMEDIA médiafigyelés