Felesleges diétáznunk, úgysem leszünk vékonyabbak tőle. Ellenben ha minden étkezés előtt megiszunk két pohár vizet, máris ledobhatunk pár kilót.

A Dukan-diétától a mágikus káposztalevesig, minden diéta-módszer azt próbálja belénk sulykolni, hogy mit ehetünk és mit nem. Néhány új felmérés szerint azonban ha életmódunkon és étkezési szokásainkon változtatunk, hasonló eredményeket érhetünk el, mintha megvonnánk magunktól olyan ételeket, amik eddig táplálékunk szerves részét képezték. Pár egyszerűnek hangzó (néha mégis nehezen megvalósítható) tipp segítségével kevésbé leszünk hajlamosak a habzsolásra, kevesebb étel is ugyanolyan telítettségérzetet ad majd: először is igyunk meg egy-két pohár vizet minden étkezés előtt; együnk kisebb tányérokról és használjunk nagyobb méretű villát; együnk lassabban, tartsunk pár másodperc szünetet minden falat között.



Az sem mindegy, kivel étkezünk: férfiak társaságában hajlamosak vagyunk kevesebbet enni, épp csak annyit, amennyi szükséges, vékony ám habzsoló lánybarátaink társasága azonban veszélyes lehet. Mint azt a felmérések bebizonyították, baráti társaságban egyébként is többet és nagyobb kedvvel eszünk, mint egyedül vagy családi környezetben.