A rendszertelen étkezés akár étkezési zavarrá is fejlődhet. A szakértők tanácsa: ne evéssel próbáljuk kezelni a stresszt!

Attól még, hogy nem vagyunk anorexiásak vagy bulímiásak, még lehetnek étkezési zavaraink, gyakran nem is tudunk róla, csak amikor már túl késő. Az Észak-Karolinai Egyetem kutatói által végzett felmérés szerint a 25 és 45 év közötti nők 65 százalékának rendszertelen étkezési szokásai vannak, a legtöbben a stressz kezelésére vagy önmaguk felvidítására "használják" az evést, ezzel pedig a legtöbbször a kívánt hatás ellenkezőjét érik el. Ezek a nők idegesek lesznek, ha szóba kerül az étkezés, minden egyes kalóriát megszámolnak, amit bevisznek a szervezetükbe, ugyanakkor hajlamosak nagy zabálásokra, tehát nem képesek kontrollálni étkezési szokásaikat.



A szakértők negatív példaként Victoria Beckhamet és Janet Jacksont említik: Beckhamné első fia születése után extrém diétába kezdett, létfontosságú anyagokat megvonva a szervezetétől, Janet Jackson súlya pedig saját bevallása szerint azért jojózik, mert a négyórás edzéseket gyakran hasonlóan maratoni étkezés követi. "A zavaros étkezés egy idő után nagyon komoly étkezési zavarrá fejlődhet, ezért érdemes komolyan venni" - állítják a szakértők, akik azt tanácsolják, hogy ne az ételekre hagyatkozzunk önmagunk boldogabbá tételére, ha pedig egyedül nem megy a változtatás, nyugodtan kérjünk segítséget.